Posion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830512 Naisten kuntoliikunta, Peräposio

Liikumme sisällä ja mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Lihaskuntoa jumppakuminauhalla, liikkuvuutta keppijumppaamalla, tuolijumppaa, lihashuoltoa venyttelemällä ja rentoutusharjoituksia. Opit monipuolisesti lihaskuntoliikkeitä, venyttelyjä ja rentoutumista. Ei vaadi aikaisempaa osaamista. Kurssilta on mahdollista saada pyydettäessä suoritusmerkintä, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty – hylätty -asteikolla.

Tarvitset jumppakepin (harjanvarren), jumppakuminauhan, tennispallon tai vastaavan, pehmeän alustan ja joustavat vaatteet.

Osaamistavoitteet:

Opiskelija osaa ja kykenee tekemään vähintään neljä lihaskunto- ja venytysliikkeitä, sekä hallitsee yhden rentoutustekniikan.

Arviointikriteerit:

Opiskelija osoittaa osaamisensa tekemällä neljä eri lihaskunto- ja venytysliikettä ja toteuttamalla rentoutuksen yhdellä menetelmällä kurssin aikana jatkuvalla näytöllä.

Opettaja: Leskelä Päivi

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, Ilmoittautuneita 6, Vapaita paikkoja 14

Opetuspaikka: Kylätalo Metso, Perä-Posio
Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: To: 18.00 - 19.00

Syyslukukausi: 29.9.2022 - 1.12.2022 (10.64 oppituntia)
Kevätlukukausi: 12.1.2023 - 13.4.2023 (17.29 oppituntia)

Kurssimaksu: 56,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kurssimaksu kahdessa erässä:
   Kevään erä: 30,00 €

Opintopisteet: 1.00

Ilmoittautuminen alkaa: 20.6.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 30.9.2022 23.59

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit