Posion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830610 Aamun avaus allasjumppa, naiset

Vesijumpassa kohotetaan ja ylläpidetään kuntoa opettajan ohjauksessa mm. erilaisten vesiliikunta-välineiden avulla, veden vastusta ja kantavuutta hyödyntäen. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, eikä siinä tarvita välttämättä uimataitoa. Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, erilaisista lihaskunto-, kestävyys-, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteista sekä venyttelyistä. Aika sopii koulukuljetusta käyttävillekin. Ei vaadi aikaisempaa osaamista. Kurssilta on mahdollista saada pyydettäessä suoritusmerkintä, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty / hylätty -asteikolla.

Syksyllä 13 kertaa ja keväällä 15 kertaa. Mukaan uimapuku, pyyhe, juomapullo ja peseytymisvälineet.

Osaamistavoitteet:

Opiskelija osaa vesiliikunnan perusteet. Opiskelija löytää itselleen sopivan rytmin ja tavan vesiliikunnassa.

Arviointikriteerit:

Opiskelija tunnistaa vesiliikunnan yleisimmät apuvälineet ja käyttää niitä turvallisesti. Opiskelija selittää hygienian tärkeyden altaassa. Opiskelija määrittelee tavoitteensa kurssille henkilökohtaiset rajoitukset huomioiden (vammat, peruskunto).

Opettaja: Maija-Leena Maaninka

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, Ilmoittautuneita 10, Varalla 2, Vapaita paikkoja 0

Opetuspaikka: Palvelukeskus Valkama, sauna ja terapia-allas, Sairaalantie 2, 97900 Posio

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ke: 09.00 - 10.30

Syyslukukausi: 7.9.2022 - 7.12.2022 (26 oppituntia)
Kevätlukukausi: 11.1.2023 - 26.4.2023 (30 oppituntia)

Kurssimaksu: 90,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kurssimaksu kahdessa erässä:
   Kevään erä: 50,00 €

Opintopisteet: 1.00

Ilmoittautuminen alkaa: 15.8.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 31.10.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit