Posion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830510 Naisten kuntoliikunta, Ahola

Monipuolinen kuntoliikunta kehittää koko kehon lihaskuntoa, kestävyyttä, nivelten liikkuvuutta sekä tasapainoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppuvenyttelystä. Kuntopiirin lisäksi tunnilla käytetään erilaisia liikuntavälineitä. Kurssi sopii kaiken kuntoisille, myös aloittelijoille, sillä rasitustason voi määrätä itse. Ryhmässä tapahtuva liikunta on rentoa ja hauskaa yhdessäoloa, joka motivoi kohottamaan kuntoa. Kurssilta on mahdollisuus saada pyydettäessä suoritusmerkintä, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty - hylätty - steikolla.

Liikuntaan sopiva vaatetus, kengät tai tossut, jumppamatto ja juomapullo.

Osaamistavoitteet:

Opiskelija tunnistaa liikunnan tuoman hyödyn terveydellesi. Opiskelija löytää liikunnan ilon ja hauskuuden osaksi arkea. Opiskelija osaa käyttää tunneilla olevia välineitä turvallisesti.

Arviointikriteerit:

Opiskelija tekee jumppaliikkeitä ohjattuna sekä käyttää välineitä oikein.

Opettaja: Päivi Väinämö

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 30, Ilmoittautuneita 16, Vapaita paikkoja 14

Opetuspaikka: Posion lukio, liikuntasali, Koulutie 2, 97900 Posio

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: To: 18.00 - 19.00

Syyslukukausi: 22.9.2022 - 24.11.2022 (11.97 oppituntia)
Kevätlukukausi: 12.1.2023 - 13.4.2023 (17.29 oppituntia)

Kurssimaksu: 56,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kurssimaksu kahdessa erässä:
   Kevään erä: 30,00 €

Opintopisteet: 0.50

Ilmoittautuminen alkaa: 20.6.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 30.9.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit