Posion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830106 Kuntonyrkkeilyn perus- ja jatkokurssi

Kuntonyrkkeily on hauska, tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii erinomaisesti kaikkien kunnon osa-alueiden kehittämiseen: kestävyys, lihaskunto ja liikkuvuus. Lisäksi kuntonyrkkeily on loistava tapa vahvistaa niska-hartia -aluetta, poistaa kireyksiä ja stressiä. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan peruslyöntejä ja -potkuja, liikkumista ja väistöjä. Tunti koostuu tekniikkaharjoitteista, pariharjoitteista, lihaskunno-osuudesta ja kehonhuollosta. Kuntonyrkkeily sopii aloittelijoille ja pidempään lajia harrastaneille ikään katsomatta. Kurssin vähimmäisikäraja on 13 vuotta. Kurssilta on mahdollista saada pyydettäessä suoritusmerkintä, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty – hylätty -asteikolla

Mukaan tarvitsee vain sisäliikuntavarustuksen. Nyrkkeilyhanskat voi hankkia ennen kurssille tuloa tai kurssin aikana, jolloin voi opettajalta kysyä apua hanskojen hankkimiseen.

Osaamistavoitteet:

Kurssin käytyään opiskelija osaa suorittaa peruslyönnit ja potkut ja nimetä ne. Opiskelija osaa käyttää pariharjoitteluvälineitä oikein ja turvallisesti.

Arviointikriteerit:

Kurssilainen näyttää peruslyönnit, potkut ja kertoo niiden oikean suoritustekniikan. Kurssilainen käyttää pariharjoitusvälineitä esim. pistemaaleja oikein erilaisiin lyönti- ja potkutekniikoihin.

Opettaja: Salla Mikko

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, Ilmoittautuneita 8, Vapaita paikkoja 17

Opetuspaikka: Posion lukio, liikuntasali, Koulutie 2, 97900 Posio

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Su: 17.30 - 19.00

Syyslukukausi: 18.9.2022 - 20.11.2022 (19.50 oppituntia)
Kevätlukukausi: 15.1.2023 - 23.4.2023 (26 oppituntia)

Kurssimaksu: 95,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kurssimaksu kahdessa erässä:
   Kevään erä: 50,00 €

Opintopisteet: 1.50

Ilmoittautuminen alkaa: 20.6.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 30.9.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit