Tunnilla laskeudutaan opettajan ohjauksella oman kehon ja hengityksen äärelle passiivisten restoratiivisten jooga-asentojen avulla. Restoratiiviset asennot rauhoittavat hermostoa ja tuudittavat iltaan ja yöunille. Kurssilta on mahdollista saada pyydettäessä suoritusmerkintä, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty–hylätty-asteikolla.
Luento järjestetään Teamsilla, osallistujille lähetetään linkki luennolle ennen sen alkua.
Tunnille tarvitset avuksi tyynyjä tukemaan asentoja.
Inlärningsmål:
Opiskelija osaa luonnollisen vatsahengitystekniikan sekä osaa tunnistaa restoratiivisen joogan asentoja.
Utvärderingskriterier:
Opiskelija nimeää ja tekee helpompia restoratiivisen joogan asentoja sekä osaa viedä huomion lempeästi oman hengityksen seuraamiseen.
Lärare: Lipponen Saana-Tuulia
Antal platser:
Maximalt antal platser 20, Anmälda 6, Lediga platser 14