Kehoa kokonaisvaltaisesti huoltava joogatunti. Tunti koostuu alkulämmittelystä, dynaamisista, kehoa vahvistavista joogaliikkeistä ja tasapaino-osiosta sekä loppurentoutuksesta. Tunnilla tehdään hengityksen mukaan liikesarjoja, jotka lisäävät notkeutta ja voimaa, parantavat tasapainoa sekä ryhtiä. Monipuolisten liikkeiden avulla vähennät lihaskireyksiä ja stressiä. Tunnilla ollaan välillä konttausasennossa, mutta annetaan asentoihin vaativuudeltaan eri vaihtoehtoja. Oma alusta mukaan, mahdollisesti viltti ja villasukat loppurentoutukseen.
Opettaja: Marianne Kosonen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Rutalahti, Suojarinne, Vällyhoilontie 32, 41710 RUTALAHTIPäivä ja kello: Ti: 18.30 - 20.00
Syyslukukausi:
12.9.2023 - 28.11.2023 (22 oppituntia)
Kevätlukukausi:
9.1.2024 - 9.4.2024 (26 oppituntia)
Kurssimaksu: 55,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 14.8.2023 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 5.9.2023 8.00
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit