Tunnin tavoitteena on hyvä fiilis niin kehossa kuin mielessä. Tunti sisältää liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä kehonhallintaa ja -huoltoa. Lisäksi yhdistämme mukaan joogan avaavia ja tasapainottavia liikkeitä sekä hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Keskiössä on rangan ja lihaksiston hyvinvointi, lihasjännistysten ja jäykkyyksien tunnistaminen ja purkaminen sekä rentoutuminen. Kaikki liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen.
Harjoitukset sopivat kaikille, myös vähemmän liikkuneille.
Oma joogamatto mukaan.
Opettaja: Kotilainen Janni
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, Ilmoittautuneita 7, Vapaita paikkoja 5
Opetuspaikka: Sattanen, Kylätalo, Kestikievarinpolku 19, 99650 SATTANENPäivä ja kello: Ke: 10.15 - 11.45
Kevätlukukausi: 18.1.2023 - 1.3.2023 (14 oppituntia)
Kurssimaksu: 25,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 22.8.2022 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 9.1.2023 0.00