Aikuisen ja lapsen (3-12 kk) yhteinen iloinen liikuntahetki, jossa äiti saa nauttia jumppaamisesta sekä yhdessä vauvan kanssa tehden että yksin. Tavoitteena on vahvistaa kehoa odotusajan ja synnytyksen jälkeen tehokkaasti, mutta turvallisesti. Äitivauvajumppa on omaan kuntotasoon perustuvaa koko kehon lihaskuntoharjoittelua ja sykkeen nostatusta. Keskeisessä osassa tunneilla ovat keskivartalon syvät lihakset ja lantionpohjalihasten aktivointiharjoitukset. Tunneilla edetään oman kunnon mukaan ja lapsen ehdoilla rennossa ilmapiirissä. Lisäksi tunneilla lorutellaan ja lauletaan. Vauvalle voi ottaa mukaan oman peiton, minkä päällä hän voi köllötellä.HUOM! Kurssimaksulla yksi lapsi ja aikuinen. Ilm. lapsen tiedoilla.
Opettaja: Anu Hämeenniemi
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 10, kurssilla on tilaa.