Flowjoogassa liikutaan pehmeästi ja lempeästi hengityksen tahdissa helppojen liikesarjojen mukaan jotka vaihtelevat tunnin teeman mukaisesti. Samoja liikesarjoja tehdään useita kertoja, jotta liikkeet tulevat tutuiksi. Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin alussa huomio käännetään omaan kehoon ja hengityksen seuraamiseen. Lempeiden kehoa lämmittävien ja avaavien liikkeiden jälkeen tehdään asanasarjoja seisten ja istuen. Sarjat sisältävät eteen- ja taaksetaivutuksia sekä kiertoja. Voima ja liikkuvuus lisääntyvät vähitellen niin ala-, ylä- kuin keskivartalossa. Tunti lopetetaan aina pidempään loppurentoutukseen jossa voi hellittää täydellisesti.
Opettaja: Saana-Tuulia Lipponen
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.