RVP-tunti on kaikenkuntoisille liikkujille sopiva 60 minuutin mittainen lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla tehdään töitä koko keholla keskittyen reisiin, keskivartaloon sekä pakaroihin. RVP-tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta sekä palauttelusta. Alkulämmittelyssä teemme koko kehoa herättelevä liikkeitä sekä helppoja askelsarjoja. Lihaskunto-osuudessa haastetaan lihaskestävyyttä omaa kehoa ja kevyehköjä lihaskuntovälineitä hyödyntäen. Palauttelussa kehoa vapautellaan dynaamisilla liikkeillä ja venyttelyllä.
Opettaja: Sanna Kylmänen
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 30, kurssilla on tilaa.