Siilinjärven kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska

219801 Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja stressinhallinta

Ota mindfulness-kurssilla askeleet elämäntapamuutokseen. Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa ja havainnointia tässä hetkessä. Se auttaa stressin ja väsymyksen tunnistamisessa sekä ajatusten, tunteiden ja kipujen havainnoinnissa. Se parantaa unta ja immuunipuolustusta sekä madaltaa verenpainetta ja kortisolitasoa.
Opiskelemme mindfulnessin perusteita ja parhaita käytäntöjä hyvinvoinnin tueksi. Saat apua stressinhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin (uni, ravinto, liikunta). Kurssiin sisältyy materiaalit sekä monipuoliset ohjatut mindfulness-harjoitteet, joita on mahdollista kuunnella myös jälkikäteen.

Ilmoittautuminen alkaa: 11.6.2018 10:00:00

Ilmoittaudu viimeistään: 13.9.2018 0:00:00

Opettaja: Anne-Kristiina Kolehmainen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Ahmon koulu, C214 HY1 2. krs, Ahmontie 1, 71800 Siilinjärvi

Päivä ja kello: To: 17.00-18.30

Syyslukukausi: 20.9.2018 - 8.11.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 - 28.2.2019

Syksy: 20,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit