Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830525K Astangajooga, alkeistaso

Kurssi alkaa hiihtoloman jälkeen

Astangajooga on dynaaminen ja fyysinen joogamuoto, jossa liikutaan asennosta toiseen virtaavasti hengityksen tahdissa. Se kehittää voimaa ja joustavuutta. Kauden alussa keskitytään perustekniikoihin; harjoitellaan oikea hengitys, tutustutaan lihaslukkoihin sekä tutkitaan rentouden ja voiman välistä tasapainoa asanoissa. Kurssilla opit aurinkotervehdyksen ja alkeisharjoitukseen kuuluvat asanasarjat. Kauden edetessä meditatiivinen luonne painottuu. Liikunnallista ja dynaamista joogaharjoitusta kaipaavalle.


Ota mukaan oma joogamatto sekä joustavat, mukavat vaatteet. Talviaikoina on hyvä olla mukana myös lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Huom! Tilassa ei ole suihkua!

Opettaja: Nina Hokkanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Päivä ja kello: Ma: 09.15 - 10.15

Kevätlukukausi: 24.2.2020 - 6.4.2020 (9.33 oppituntia)

Kurssimaksu: 35,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 4.11.2019 10:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit