Työväen Sivistysliiton Helsingin opintojärjestö ry (TSL-Helsinki)

Kielet Haku
På svenska

4172 Mielensärauhoittaja -kurssi

Laukkaako mielesi vimmatusti omia ratojaan? Onko kehosi kireä ja rauhaton? Tule kokeilemaan lempeää ja avaavaa joogaa ja tietoisuustaitoharjoituksia yhdistävää harjoitusta. Joogan ja tietoisuustaitoharjoitusten terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Tutkimusten mukaan säännöllinen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää, laskee stressihormonitasoja sekä lisää aivojen suorituskykyä. Harjoitusten avulla voimme myös syventää itsetuntemustamme, ja oppia suhtautumaan kokemuksiimme ja mielemme toimintaan uudella tavalla.

Tällä kurssilla teemme harjoituksen aluksi kaikille soveltuvaa ja kehoa avaavaa rauhallista joogaa. Joogaliikkeiden jälkeen teemme ohjatusti mindfulness -harjoituksen. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat rauhoittaa kehomielen. Aiempaa joogakokemusta tai tietoisuustaitokokemusta ei tarvita. Meillä on myöskin joogan apuvälineitä, joita voi tarvittaessa käyttää. Kehoa voi tukea esimerkiksi tyynyillä tai palikoilla.

Opettaja: Koistinen Jasmin

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Säästöpankinranta, Säästöpankinranta 6 C, Hakaniemi, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, 00530 Helsinki

Päivä ja kello: Ke: 19.15 - 20.15

Syyslukukausi: 11.9.2019 - 6.11.2019

Kurssimaksu: 115,00 €

S-Etukorttihinta: 90,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 29.5.2019 0:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit