Wellamo-opisto

Kurssilla tehdään pilatesharjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeita kuunnellen. Tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja notkeutta. Tunnilla vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia, eli syviä vatsa- ja selkälihaksia, sekä tehdään tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tunnilla liikutaan seisten ja lattiatasossa, joskus myös konttausasennossa ja polviseisonnassa. Hyödynnämme erilaisia pienvälineitä kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiemmin pilates-menetelmään tutustuneille.(sininen neliö)

Teacher: Rantala Tuija

Number of places: Maximum number of course participants 15, Registrations 10, Available places 5

Name of course location: Harjun koulu, liikuntasali, Vuorikatu 29, 15110 Lahti
Language: Finnish

Date and time: We: 15.15 - 16.45

Autumn term: 6.9.2023 - 29.11.2023 (22 Lessons)
Spring term: 10.1.2024 - 10.4.2024 (26 Lessons)

Price: 88,00 €

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject