Wellamo-opisto

Kurssilla tehdään pilatesharjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeita kuunnellen. Tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja notkeutta. Tunnilla vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia, eli syviä vatsa- ja selkälihaksia, sekä tehdään tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tunnilla liikutaan seisten ja lattiatasossa, joskus myös konttausasennossa ja polviseisonnassa. Hyödynnämme erilaisia pienvälineitä kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiemmin pilates-menetelmään tutustuneille.(sininen neliö)

Lärare: Rantala Tuija

Antal platser: Maximalt antal platser 15, Anmälda 10, Lediga platser 5

Undervisningsställe: Harjun koulu, liikuntasali, Vuorikatu 29, 15110 Lahti
Undervisningsspråk: Finska

Dag och klocktid: ons.: 15.15 - 16.45

Hösttermin: 6.9.2023 - 29.11.2023 (22 lektioner)
Vårtermin: 10.1.2024 - 10.4.2024 (26 lektioner)

Kursavgift: 88,00 €

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne