Ikiliikkujat on lihaskuntopainotteinen koko kehoa harjoittava ja huoltava tunti. Tunnin alussa lämmitellään koko keho, jonka jälkeen tehdään lihaskunto-osio sekä tasapainoa harjoittava osio, tunti loppuu venyttelyyn. Ikiliikkujat on varttuneemman väen rauhallinen, mutta myös hiukan sykettä nostava lihaskuntoa, kehonhuoltoa ja tasapainoa harjoittava tunti - venyttelyä unohtamatta. Ei sisällä askelsarjoja ja hyppyjä. Ikä on suuntaa antava, joten tunnille voi osallistua minkä ikäisenä ja kuntoisena tahansa. Tunnin tarkoituksena on löytää jokaiselle sopivat liikkeet. Tunnilla käytetään vaihtelevasti kehonpainoa ja esim. jumppakeppiä, vastuskuminaa ja käsipainoja. Ryhmä sopii aloittelijoillekin.
Teacher: Gröhn Tuija
Number of places:
Maximum number of course participants 25, There are available places on the course.
Name of course location:
Kolintie 29
Language: Finnish
Date and time:
Th: 17.30 - 18.30
Autumn term:
7.9.2023 - 30.11.2023 Spring term:
11.1.2024 - 4.4.2024