Ikiliikkujat on lihaskuntopainotteinen koko kehoa harjoittava ja huoltava tunti. Tunnin alussa lämmitellään koko keho, jonka jälkeen tehdään lihaskunto-osio sekä tasapainoa harjoittava osio, tunti loppuu venyttelyyn. Ikiliikkujat on varttuneemman väen rauhallinen, mutta myös hiukan sykettä nostava lihaskuntoa, kehonhuoltoa ja tasapainoa harjoittava tunti - venyttelyä unohtamatta. Ei sisällä askelsarjoja ja hyppyjä. Ikä on suuntaa antava, joten tunnille voi osallistua minkä ikäisenä ja kuntoisena tahansa. Tunnin tarkoituksena on löytää jokaiselle sopivat liikkeet. Tunnilla käytetään vaihtelevasti kehonpainoa ja esim. jumppakeppiä, vastuskuminaa ja käsipainoja. Ryhmä sopii aloittelijoillekin.
Lärare: Gröhn Tuija
Antal platser:
Maximalt antal platser 25, Lediga platser.