Aloitellaan kehoa lämmittävillä liikkeillä, vahvistetaan lantionpohjalihaksia ja lopuksi venytellään.
Apuna käytetään kuminauhoja, max. 2 kg:n puntteja, keppejä, pilatespalloja ja omaa kehonpainoa.
Ei tehdä hyppyjä. Kurssilta saat hyvän ryhdin ja tasapainon sekä opit käyttämään lantionpohjalihaksia ja rentouttamaan ne.
Kurssi ei vaadi aikaisempaa jumppaosaamista. Sopii hyvin myös miehille.
Kurssi toteutetaan hybridinä eli osallistua voi joko lähiopetukseen Jyvälässä tai etänä Zoom-alustalla.
Teacher: Laine Heidi
Number of places: Maximum number of course participants 15, There are available places on the course.
Name of course location: Jyvälä, Palokunnankatu 16, 40700 JyväskyläDate and time: Mo: 09.00 - 10.00
Spring term: 6.5.2024 - 27.5.2024 (5.33 Lessons)
Price: 22,00 €
Registration begins: 11.4.2024 10.00
Show other courses on the same subject