Aloitellaan kehoa lämmittävillä liikkeillä, vahvistetaan lantionpohjalihaksia ja lopuksi venytellään.
Apuna käytetään kuminauhoja, max. 2 kg:n puntteja, keppejä, pilatespalloja ja omaa kehonpainoa.
Ei tehdä hyppyjä. Kurssilta saat hyvän ryhdin ja tasapainon sekä opit käyttämään lantionpohjalihaksia ja rentouttamaan ne.
Kurssi ei vaadi aikaisempaa jumppaosaamista. Sopii hyvin myös miehille.
Kurssi toteutetaan hybridinä eli osallistua voi joko lähiopetukseen Jyvälässä tai etänä Zoom-alustalla.
Lärare: Laine Heidi
Antal platser: Maximalt antal platser 15, Lediga platser.
Undervisningsställe: Jyvälä, Palokunnankatu 16, 40700 JyväskyläDag och klocktid: mån.: 09.00 - 10.00
Vårtermin: 6.5.2024 - 27.5.2024 (5.33 lektioner)
Kursavgift: 22,00 €
Anmälningstiden börjar: 11.4.2024 10.00
Visa övriga kurser inom samma ämne