Tutustutaan kuntojumppaa ja hathajoogaan, ensin neljä kertaa jumppaa ja sitten neljä kertaa joogaa.
Kuntojumpassa tehdään lämmittely ja sen jälkeen haastamme itseämme liikkumaan aikaa vastaan. Apuna käytetään punttia, kuminauhaa tai keppiä ja omaa kehonpainoa. Lopuksi venytellään. Jumppa vahvistaa kehoa, kunto kasvaa ja ryhti paranee.
Hathajoogassa aloitetaan alkuliikkeillä ja aurinkotervehdyksellä, joka notkistaa kehoa tuleviin liikkeisiin. Edetään jooga-asanoihin (asentoihin) ja lopuksi tehdään rentoutus sekä kuulostellaan kehoa ja mieltä tunnin jälkeen. Jooga helpottaa palautumista ja tuo kehoon ja mieleen tasapainoa. Ryhtiä unohtamatta.
Kurssi toteutetaan hybridinä eli osallistua voi joko lähiopetukseen Jyvälässä tai verkossa Zoom-alustalla.
Teacher: Heidi Laine
Number of places: Maximum number of course participants 10, The course is fully booked, you can register on the waiting list.
Name of course location: Jyvälä, Palokunnankatu 16, 40700 JyväskyläDate and time: We: 19.25 - 20.25
Spring term: 8.5.2024 - 26.6.2024 (10.67 Lessons)
Price: 46,00 €
Registration begins: 11.4.2024 10.00
Show other courses on the same subject