Tutustutaan kuntojumppaa ja hathajoogaan, ensin neljä kertaa jumppaa ja sitten neljä kertaa joogaa.
Kuntojumpassa tehdään lämmittely ja sen jälkeen haastamme itseämme liikkumaan aikaa vastaan. Apuna käytetään punttia, kuminauhaa tai keppiä ja omaa kehonpainoa. Lopuksi venytellään. Jumppa vahvistaa kehoa, kunto kasvaa ja ryhti paranee.
Hathajoogassa aloitetaan alkuliikkeillä ja aurinkotervehdyksellä, joka notkistaa kehoa tuleviin liikkeisiin. Edetään jooga-asanoihin (asentoihin) ja lopuksi tehdään rentoutus sekä kuulostellaan kehoa ja mieltä tunnin jälkeen. Jooga helpottaa palautumista ja tuo kehoon ja mieleen tasapainoa. Ryhtiä unohtamatta.
Kurssi toteutetaan hybridinä eli osallistua voi joko lähiopetukseen Jyvälässä tai verkossa Zoom-alustalla.
Lärare: Heidi Laine
Antal platser: Maximalt antal platser 10, Kursen är fullsatt. Du kan anmäl dig till reservplats..
Undervisningsställe: Jyvälä, Palokunnankatu 16, 40700 JyväskyläDag och klocktid: ons.: 19.25 - 20.25
Vårtermin: 8.5.2024 - 26.6.2024 (10.67 lektioner)
Kursavgift: 46,00 €
Anmälningstiden börjar: 11.4.2024 10.00
Visa övriga kurser inom samma ämne