I spiralstabilisering-träning använder vi långa gummiband som är speciellt planerade för denna metod. Övningar förlänger kroppen uppåt med hjälp av spiralformade muskelkedjor. Vi förstärker de djupa magmusklerna och försöker få ryggens spända muskler att slappna av. Så får vi mindre kompression i disken som är mellan kotorna, förbättrar ämnesomsättningen i dem och får mera rum mellan kotorna.
Med träningen får du en spänstigare hållning och rörlighet i kroppen. Det finns samma element i träningen som i pilates, där vi koncentrerar oss på kroppskontroll och de djupa stödjande musklerna i ryggen.
Vi tränar strumpfota. Inget underlag behövs.
ERIKOISKURSSI
Lärare: Ylimys Kaisa
Antal platser:
Maximalt antal platser 15, Kursen är fullsatt. Du kan anmäl dig till reservplats..